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北斗星论坛78833 故而在空气中温度湿度下降时

[日期:2020-10-13] 浏览次数:

张先生今年五十有二,身体健康,精神矍铄,邻居们都说他越活越年轻了。可是前两天张先生却去了医院??因为无缘无故的流鼻血。在中医科,张先生意外的发现因为流鼻血来就诊的还不止他一人,而根据医生的介绍,包括张先生在内的接近20%的中老年人都是因为同一种病来就诊的,这种病就是秋燥症。

什么是秋燥

秋燥是指中老年朋友在立秋以后常常会出现的以口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽以及伤风感冒等为主的一系列症状。

中医认为“燥”是秋的主气,虽然立秋后天气转凉,但气候却变得干燥。由于肺司呼吸、主皮毛,且与大肠相表里,故而在空气中温度湿度下降时,肺、皮毛以及大肠受到的影响就显得尤为明显,而体质本就偏弱的中老年人对此的耐受力就更差。故而出现了前文所述的一系列症状。怎样预防秋燥

排浊吸清,贵在益肺 秋季必须注意养肺,保持呼吸畅通,排浊气,吸清气,才能令皮肤柔润,毛发光泽。如果肺的呼吸功能不好,就会出现咳喘的症状,今日特马开奖结果记录,肺虚则气短,导致呼吸不畅,鼻干声嘶,毛发枯槁,皮肤干燥,不闻香臭。

早卧早起,宁志安神 立秋后,人的生活起居也要顺应秋气而宜适当延长睡眠时间,宜“早卧早起,与鸡俱兴”。起床后,可进行如散步、小跑、气功、太极拳、跳舞、练剑等户外运动。特别是“调气凝神”的气功,可使人气上下贯通,增强肺活力,防范秋燥的突击。

但这些锻炼均不宜过剧过频,切不可大汗淋漓,以防阴津泄溢。此外,早上运动时经常凉风习习,故此时不应再赤膊露体而应防避凉风的突击。“白露身不露”的民谚是宜记取的,特别是年老体弱的人更要注意因逐步秋凉加强而相应的添加衣服。

少吃辛燥,切忌猛进 肺旺于秋,如秋气过于燥热,多易耗伤肺阴而出现咳嗽、声嘶、皮毛枯燥等症。故秋季食补,宜尽量少吃羊肉、狗肉、大蒜、辣椒、胡椒等辛燥食品,而应以易消化吸取且营养滋润者为宜,如蜂蜜、芝麻、乳制品、蔬菜、细米、麦片等。

在进补过程中,不宜过多过猛,而要循序渐进,从缓、从少、从素,切忌突然大补。

秋食瓜果,生津止咳 立秋后,因“秋瓜坏肚”,故西瓜、香瓜、菜瓜等宜适量少食。苹果可止泻、降压,诸葛神算论坛;香蕉可止咳、润肠、降压;梨能生津、润燥、止咳;柿能生津、润燥、化痰等,这些瓜果都比较适合在秋季食用,并且对秋燥有一定的预防作用。但需要注意的是,过犹不及,瓜果虽好,也要适可而止。另类秋燥防治法

六气治肺练功法

功能:防治咳嗽、气喘、皮肤干燥搔痒、鼻塞、四肢劳烦、胸背胀痛、疥癣等病。

练法:秋季每日清晨洗漱毕,静室内闭目静坐,叩齿36次,后用舌在口中搅动,待津液满口时,诸葛神算4945,分3次咽下,并用意念送至下丹田(脐下4横指处)。稍停片刻,用鼻缓缓吸气,舌舔上颚;然后口微张,缓缓吐气,吐气时要慢慢张口,发“嘶”声(以耳听不到为准)。呼气时两手伸直,由下往上抬起,高举过头,并翻掌向下;吸气时两手平行放下,如此反复做30遍。

要点:深呼吸时,切忌急促强劲,以自然松快为佳。

稀粥防燥法

此法可收润造滋养功效。古名医认为:晨起喝粥,推陈出新,利膈养胃,生津液,令人清新。下面几种药粥可因人因症选食:

1.黑芝麻粥:补肾养血。黑芝麻30克,与适量粳米洗净,共熬成稀粥,满地红图库77880网站,早餐服。

2.芡实粥:补气止泻。芡实50克,洗净,与等量粳米共煮成清粥,早餐服。

3.百合莲肉粥:健脾祛湿。百合20克,去心莲肉30克,洗净,加水适量煮30分钟。再加入适量洗净的粳米,煮成稀粥,平时服用。

4.银耳冰糖粥:润燥补肺。干银耳10克,泡发洗净,与适量粳米同煮成稀粥,后加入适量冰糖,早餐服用。

5.李仁冰糖川贝粥:止咳润肺化痰。李仁10克、川贝6克,共洗净,加水适量,煮20分钟。去药渣,再加入适量洗净粳米,添水煮成稀粥,出粥前加入适量的冰糖,待糖溶粥温,即可早餐饮用。

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